Кардиотренировки в Фитнес-клубе Европа Фитнес

На сегодняшний день в кругу спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — увеличение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба Европа Фитнес.